建议可以在24小时之内用冰袋冷敷,在24小时之后用热毛巾或热水袋热敷,或者烤灯,也可以喷点冻干粉,可以有效的缓解肿胀。8小时候后可以洗脸,化妆的话,建议一周左右再考虑,尽量简单化妆,在饮食上增加蛋白质的摄取量,同时多吃水果和新鲜蔬菜。