少吃刺激的食物,多吃含有维生素C,以及豆类,蛋类,乳制品等食物,用手轻轻地按摩鼻部,促进局部的血液循环。血管壁比较薄,体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张充血。血容量比非孕期增高,而人的鼻腔黏膜血管比较丰富,所以容易破裂引起出血。