最主要的还是要多休息，尽卧床休息，避免反复的弯腰，劳累，重体力劳动。平时还可以采用热敷的方式有助于改善。
腰扭伤了可以外用活血止痛类的膏药进行贴敷，还可以配合口服非甾体类解热镇痛抗炎药物进行治疗缓解不适。
腰扭了什么膏药效果好
我搬东西的时候把腰扭了一下，拍了x光，骨头没事，已经三天了，腰直不起来，用什么膏药效果好？
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