应注意控制热量与脂肪，多吃蔬菜，低糖水果，少吃油腻性东西。凡是煎炸，肉类，坚果类等少吃。每天合理安排自己的饮食，同时要注意减慢吃饭的速度。
减肥方法有很多，但原理都一样就是吃进去的热量要小于消耗掉的热量，这叫减肥。反之则增加体重而且没啥效果。
有什么方法可以减肥么
我母亲最近严重发福，导致体重超标，血糖和血压都偏高，有什么方法可以减肥么？
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