保持心情舒畅,适当运动锻炼身体,多注意饮食起居,多吃新鲜蔬菜和水果,禁食各种辛辣刺激性食物。
一个月没来月经,考虑是激素分泌水平没有稳定下来,有时候劳累或者精神紧张等其它情况也有可能会影响到月经周期的。