要注意每餐保证食物种类多样，主食做到粗细搭配，减肥要增加粗杂粮的量，可以用蒸的薯类、南瓜，煮的玉米代替一部分主食，吃饱不吃撑，七八分饱。
男生做上下蹲是可以减肥的，只要是运动就有利于消耗热量，减脂瘦身。以及做上下蹲有利于提升臀部。
男生做上下蹲能减肥吗
我现在有点胖，想要减肥，别人说可以做上下蹲，男生做上下蹲可以减肥吗？
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