可以多吃一红枣来补血的,也可以多喝一些红糖水的,不要吃生冷的食物的,也不要辛辣的食物的,饮食以清淡为主的。取环后三个月内,有些人会表现月经量增多,有些人会表现为月经量减少,需要去医院检查B超和血常规的。