减少饮茶咖啡吸烟有伤牙齿的饮品。另外可以用食盐刷牙也可以起到一定缓解。日常护理应当使用含有美白因子焦磷酸盐的药物,然后到医院进行超声波洗牙。如果牙齿本身颜色比较黄,洗牙的效果并不明显,可以选择冷光美白,也可以做瓷贴面美白。