维生素c吃多的话，容易会导致依赖性，当你不吃的时候会导致出血等问题。所以尽量不要乱服用一些维生素，还有其他的药物。
每天保证有400―500克的蔬菜，100―200克的水果摄入，以满足机体对维生素c的需求。在环境污染，紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时，也可以考虑额外补充维生素c，帮助肌肤的美白和身体的健康。
怎样吃维生素c 防晒又美白？
最近晒黑了，很难看，试用很多美白方法，不太见效，想知道怎样吃维生素c 防晒又美白？
江门市五邑中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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