孕酮低可以通过食物和药物来调节。食物方面可以选择一些富含大豆异黄酮和维生素E的食物，药物则需要在医生的指导下使用，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。 1. 食物补充 - 大豆及豆制品是很好的选择。大豆中含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，有助于调节体内激素水平。例如，豆浆就是一种常见且容易获取的食物，每天喝适量的豆浆（300 - 500毫升左右），对改善孕酮低的情况可能有一定帮助。 - 富含维生素E的食物也对孕酮水平有积极影响。像坚果类食物，如核桃、杏仁等，其中核桃含有丰富的维生素E，每天吃3 - 5颗核桃是比较合适的量。还有一些绿叶蔬菜，如菠菜，也含有一定量的维生素E，多吃菠菜等绿叶蔬菜，对身体有益。 2. 药物治疗 - 黄体酮胶囊是一种常用的药物。它可以补充体内的孕酮，但是必须遵医嘱用药，因为不同患者的情况不同，用药的剂量和疗程都需要根据个体情况来确定。 - 地屈孕酮片也可用于孕酮低的情况。这种药物在调节孕酮水平方面有一定的效果，不过同样需要在医生的专业指导下使用，医生会根据患者的年龄、身体状况、孕酮低的程度等因素来制定合适的用药方案。 孕酮低可以从食物和药物两方面进行调节，食物补充相对温和且安全，药物治疗则需要谨慎对待，在医生的严格指导下进行，这样才能有效地改善孕酮低的状况。