椎间盘突出是不会自愈的，建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，多饮温开水，多进食蔬菜水果等，
你好，您的情况属于椎间盘突出的存在，多由于受凉，过度劳累，长期久坐，长期伏案工作，腰部过度劳损等导致的，由于间盘突出压迫硬膜囊及及神经根，患者可有不同程度的腰部酸胀，隐痛，臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛，小腿及足部的麻木酸胀等，
你好，您的情况属于椎间盘突出的存在，多由于受凉，过度劳累，长期久坐，长期伏案工作，腰部过度劳损等导致的，由于间盘突出压迫硬膜囊及及神经根，患者可有不同程度的腰部酸胀，隐痛，臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛，小腿及足部的麻木酸胀等，
你好，可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者康复后不易复发.安全无副作用，