先适量的做些轻微的动作，慢慢的在身体可以接受的前提下稍微加大些运动，平时多吃些含有维生素的食物来加强体质。
腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，是腰部肌肉韧带的一种慢性损伤性病变，多做腰背部的伸展锻炼，经常做燕子飞样运动等活动，能够帮助腰肌劳损的康复。
要怎么做才能对腰肌劳损有帮助
我患有腰肌劳损，由于腰肌劳损的原因，不能长时间弯腰工作，听说运动对于其有好处，哪些运动能帮助治疗呢？
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