注意休息,避免劳累,避免受寒,可以考虑去医院骨科找医生看看,确定是否肩周炎,如果是肩周炎,可以局部热敷等帮助恢复的。不建议用药,可以局部使用药膏涂抹,可以进行热敷治疗,如果症状严重及时到外科就诊检查,根据具体情况采取相应的治疗。