避免剧烈活动，保持睡眠充足，不要长时间维持一种动作，饮食方面要营养均衡。
通常不是，筋负责过节活动，而韧带负责关节稳定，平时所说的筋是指肌腱，通常和肌肉组织为一整体，可以主动活动，由于其附着于骨头上，所以其收缩时可以带动肢体活动，完成各种复杂的动作。
韧带和筋是一个东西吗
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