平时要注意多休息，避免过度的劳累和熬夜，他进行体育锻炼，增强自身的抵抗能力。
耳鸣是涉及听觉系统的许多疾病的不同病理变化的结果。病因复杂，机制不明。主要表现是没有相应的外部声源或电刺激，而在耳朵或颅内有主观的声音感觉。
耳鸣是涉及听觉系统的许多疾病的不同病理变化的结果。病因复杂，机制不明。主要表现是没有相应的外部声源或电刺激，而在耳朵或颅内有主观的声音感觉。
分析耳鸣的原因和病理变化，消除患者的烦恼，告诉患者要在一个声音丰富的环境中，积极接触自然声音，努力与耳鸣共存，比较耳鸣与火车轰鸣声、冰箱噪音等。为了适应和习惯这些声音，以便患者能够尽力消除耳鸣引起的心理反应，抑制负面情绪，并建立耳鸣可以治疗的信心。