建议尽量少吃油，多喝牛奶，多吃蔬菜，多喝水，少喝碳酸饮料，这样才不会让脂肪上身。
你好：根据你的描述，耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。在健身、减肥运动处方中，耐力性运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。
怎样减肥瘦腿效果好？
我生完孩子就没有瘦下去，试了一些方法都没效果。请问：怎样减肥瘦腿效果好？
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