睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些热牛奶。
不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
女性失眠的治疗方法是什么？
因为工作原因以前经常熬夜，后来慢慢的就发现有失眠的症状了，女性失眠的治疗方法是什么？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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