饮食上要营养均衡，不挑食，多吃含钙丰富的食物，补充维生素，补蛋白质和微量元素，坚持每天锻炼。
要减肥就要多做些户外健身运动，如慢跑爬山快步走等，减肥最有效的运动就是有氧运动，有氧运动能够帮助帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
怎么瘦全身
我总觉得自己特别胖，小腿很粗还有肌肉，应该怎么瘦下来呢？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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