不要推拿按摩，避免局部压迫，不要坐立，避免过多的平躺休息，可以趴着睡觉，需要休息3到4周的时间。
臀部的肌肉拉伤多见于剧烈的运动、跑跳等或者长距离行走。典型的表现为局部的地方疼痛，尤其是行走或者运动的时候更为明显，静息或者卧床休息的时候可以缓解。
臀部肌肉拉伤疼痛怎么办
我昨天蛙跳的时候不小心把臀部肌肉拉伤了，感觉特别的疼，不知道怎么办？
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