根据以上的情况来看,尽量减少走路,平时多注意休息,保持好的心态。多关注一些风湿类的知识,或许会有很大的帮助。根据所描述的情况如果不下地恢复会快一些,积液吸收较慢,可以查一下风湿系列,关节内损伤的一种表现,通常是骨挫伤或软骨损伤。