注意不要长时间低头，注意休息，营养饮食，充足睡眠，勿使用高枕头，可用热毛巾或热水袋局部外敷，但勿免烫伤。
可以做瑜伽，但是不能过度劳累，不能过度弯腰，可以做一些增加腰肌的动作，平常要调整好自己的生活作息。
颈椎间盘突出可以练瑜伽吗
我在前段时间，颈椎处很痛，检查说是颈椎间盘突出，可以练瑜伽吗？
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