每天趴在床上做做小燕子飞，拱桥，练练倒走步，双手拉单杠，以加强腰背肌力量的锻炼，注意腰背部保暖不受凉，既能辅助治疗提高疗效又可以预防反复发作。
平时应注意避免久坐，过度劳累，坐矮板凳，腰部受凉等，尽量减少反复起立，蹲站，弯腰等动作。床不要睡得太软。
腰椎间盘突出应注意什么
我腰疼，去医院检查是腰间盘突出，不适太严重，应该注意什么？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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