脚面扭伤肿了一个大包

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我的脚面扭伤肿了一个大包，刚刚弄得，还能活动，现在应该怎么办？

平常要保持良好的生活习惯，饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物，要多喝水，合理运动，不益过度劳累，要注意讲究卫生，保证睡眠充足。

能自由活动问题不大，24小时内冷敷，用相关药剂外用，24小时后热敷。近期要多休息，避免负重活动。

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