平时没事压压腿,把腿放到一定的高度上,同样的两腿都要直,不要弯曲,可以尝试不同高度的压腿,平时坐的时候,用力把两条腿靠近。矫正腿型后,肌腱训练,应该可以提高跑步速度的,矫正带对身高影响是不大的,但是效果不一定特别。