平时要平时多晒太阳,适当的补充钙剂,促进钙的吸收,注意保暖,避免受凉,导致症状加重。可是适当的多走走。背痛的厉害可以局部热敷、按摩来缓解不适,避免长时间一个姿势睡觉,可是适当的改变睡姿,因为现在还在怀孕期,不建议服用药物治疗。