平时应避免长时间伏案和低头，不要长时间保持一个姿势。经常做下颈部训练加强颈项肌的强度以维持颈椎的正常弧度和稳定性。
在平时生活中长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛。
左肩膀后脖子不适
我最近这几天感觉左肩膀不适后脖子不适，是什么原因？
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