晚上尽量在十一点之间入睡需要保持，不要辛辣刺激食物就可以的，不要饮酒，需要保持自己身体的体质，多运动就好。
影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力过大，焦虑，神经衰弱等等都是存在的失眠表现。
最近睡眠不好是怎么回事
我最近不知道怎么了，晚上老是失眠，睡不好，我想知道最近睡眠不好是怎么回事？
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