建议病患平时要有良好的生活习惯,避免久坐,久站,要注意锻炼背腰肌的力量,也可以配合采用热敷,理疗,蜡疗等治疗。可以口服口服非甾体抗炎药物和外用消炎止痛的药物缓解,疼痛时间较长的话,建议病患要及时去医院做检查。