平时多注意休息，不要搬重物，避免过度劳累，也要局部热敷，注意保暖，不要进行大量的运动，注意扭伤部位的保暖，防止着凉。
可以用热毛巾进行热敷，配合推拿按摩缓解疼痛，也可以补充维生素和钙片，同时也可以采用按摩针灸等方法辅助治疗。
后背骨筋扭伤疼如何治疗
我前段时间，干活的时候，不小心把后背骨筋扭伤，这几天疼的很厉害，该如何治疗？
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