小腿韧带拉伤了怎么办

我睡觉的时候,蹬脚出现小腿后方的疼痛,小腿韧带拉伤了怎么办?

局部热敷患处,避免受凉,24小时以后,局部就可以改为热敷就是应用于热水袋、热毛巾敷在腿部上就可以以促进血液的循环,促进淤血的吸收以促进拉伤组织的恢复。

小腿韧带拉伤了夜间要注意保暖,睡前热水泡脚,口服钙片,可以减少抽筋的发生,应该严格的卧床休息,不要进行活动以免使肿胀、疼痛的情况加重。

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