平时注意保暖,避免着凉受寒,避免风吹。不要用手去抓,也可以采取热敷。突然身上起疙瘩,而且感觉痒,要考虑是过敏性荨麻疹,是接触了过敏源所致的一种皮肤变态反应性改变,过敏源可能是食物,药物或者是昆虫及一些物理或者化学因素。