经常做颈部锻炼,多做一些颈部运动,时常将头部转向不同的方向转动,可使关节活动,肌肉松弛。
大部分颈椎问题是由于睡眠的不良体位,因其持续时间长,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调,而波及椎管内组织,加速退变过程。工作的姿势不当处于坐位,尤其是低头工作,导致颈椎病发病率高。
经常做颈部锻炼,多做一些颈部运动,时常将头部转向不同的方向转动,可使关节活动,肌肉松弛。
大部分颈椎问题是由于睡眠的不良体位,因其持续时间长,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调,而波及椎管内组织,加速退变过程。工作的姿势不当处于坐位,尤其是低头工作,导致颈椎病发病率高。