要控制情绪。建议到医院做个经鼻子的软管喉镜,查清楚了,再用药,因为不是简单的鼻炎咽喉炎这些疾病。多喝水,其次别着急生气,清淡饮食,可以用温药水洗洗鼻子,如有黄色鼻涕了用头孢类的消炎药,还有就是清咽利喉药物。