睡觉时枕头不要太高，也不要长时间的伏案工作，注意局部的保暖，避免风寒的侵入，也可以适当做伸展活动。
加强颈背肌功能锻炼，局部热敷理疗，按摩推拿治疗，牵引治疗效果都是比较好的，严重时可以使用止痛药物缓解。
颈椎小关节错位如何治疗
我后背痛，平躺后不能两边翻身，检查说是颈椎小关节紊乱，怎么治？
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