有什么方法可以不失眠

提问时间： 名医问答 1537 次阅读
我今年龄不大，但是老是失眠，，有什么方法可以让我不失眠吗？

要早睡早起，锻炼身体，让生活充实些，晚上睡觉前喝杯热牛奶，要保持一个良好的心态，多注意饮食起居，多吃新鲜蔬菜和水果，多做运动，保持好心情。

有可能白天睡多了，晚上睡不着了，不要有心理压力。首先，放下手机，放松，深呼吸10次，闭上眼睛，让大脑放空，想象在一片绿草地上，上面是蓝天白云，放松然后幸福的睡着了。

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