试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。
每天运动多久能减肥
生命在于运动，最近涨了好多肉想减肥，我想问一下每天运动多久能减肥？
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