平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，注意日常作息规律，适当放松锻炼身体。
膝关节疼一般考虑是膝关节滑膜炎导致，首先是要多注意休息，出现疼痛可以热敷，不要推拿按摩，也可以涂抹药物。如果不能有效的缓解，可以考虑进行局部的封闭治疗，每周1次，一般2-3次都能得到很好的缓解。
膝关节疼痛怎么治疗及保养
我最近上楼有些吃力，膝关节出现疼痛，感觉不能发力，每天都不好活动。膝关节疼痛怎么治疗？
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