平时注意坐姿，坐半个小时就换一下姿势，注意防寒保暖，避免睡软沙发、软床，应睡硬板床等等。
背部疼痛的原因有背部肌肉劳损，由于长时间的保持同一坐姿或睡姿造成的劳损，需要起身站立，呼吸新鲜空气，做背部舒展运动，还有一种是腰椎颈椎突出压迫局部神经造成的背部疼痛，需要进行专业的按摩疗法缓解症状。
女性背部疼痛的原因后背的右侧疼
我最近总是感觉背部特别的疼痛，一直在家休息，影响上班，背部疼痛的原因是什么？
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