在运动方面要注意运动量以及运动时间，需循序渐进的增加，要使身体有逐渐适应的过程，也可避免引起身体运动性损伤。身体适应后，每天运动时间为半小时以上，这样才能消耗多余能量，减少脂肪生成。
瘦肚子能做平板支撑，仰卧起坐，上下蹲，可以在饭后坚持做锻炼，瘦胳膊可以肩部运动带动手臂运动，加快脂肪燃烧，通过旋转加速体内血液循环，缓解肩部疲劳，双臂打开，不断旋转，长期坚持。
怎样快速瘦肚子胳膊呢
我因长的得胖，导致经常被人嘲笑，怎么样才能快速瘦肚子胳膊呢？
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