建议在每次运动前做好充分的热身活动，在运动结束后进行充分的拉伸运动，这样可以防止关节的损伤，在不同层面上也可以避免膝关节发凉。
平时可以对膝关节进行理疗或热敷的，当然如果关节疼痛期或肿胀明显时不建议热敷。平素加强下肢特别是膝关节的功能锻炼，会对膝关节起到一定的保护作用的，特别是可以加强局部微循环，防止关节因血运不好而发凉。
感觉膝盖总是有点凉能热敷吗
我总是感觉膝盖有点凉，这样有两年了，感觉膝盖总是有点凉能热敷吗？
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