避免膝后肌腱疼痛受凉劳累，避免大面积运动。平时可以进行局部按摩，多休息。
出现膝盖后面的腿窝筋酸疼首先要考虑是否为肌肉牵拉所致，过度牵拉会导致不同程度的疼痛，平时多加锻炼，避免过度牵拉肌肉。另外还应考虑膝关节炎，软骨的磨损可能会导致发生，应避免受凉和劳累，避免大幅度的进行锻炼。
膝盖后窝筋疼怎么回事一站直就疼
我最近的膝盖后窝筋疼，一站直就疼，不知道什么原因，膝盖后窝筋疼是怎么回事？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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