戒除手淫不良嗜好，性生活不要过于频繁等。规律睡眠，注意作息时间，多运动，一般一段时间就可恢复。
男士精子没有了，射不出精液考虑是手淫过度或性生活过于频繁，还有精神压力过大、体质差等等方面原因，可尝试口服药物治疗，对于由于输精管道炎症，水肿而致阻塞者，可用抗生素加糖皮质激素治。
男士精子没有怎么办
我一直很强，性生活很频繁，最近我能发现我好像没有精子了，射精很少，男士精子没有怎么办？
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