可以适当的多喝些牛奶，吃一些虾皮等钙质较为丰富的食物，或者吃钙片。
睡觉时突然小腿肌肉抽筋，这种情况还是多见于缺钙等引起的可能性大。可以考虑适当的补充钙片的，局部的地方可以热敷下，如果改善不明显医院看看。
睡觉时小腿肌肉痉挛怎么回事
我最近睡觉的时候总是小腿疼，肌肉痉挛，也不知道是怎么了，睡觉时小腿肌肉痉挛怎么回事？
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