可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，要多做点运动，也应该多补充点水分。
经常暴饮暴食，没有好的作息时间，经常喝饮料，这些都很容易造成发胖。
经常暴饮暴食，没有好的作息时间，经常喝饮料，这些都很容易造成发胖。
上下走楼梯是有帮助减肥的，就是会锻炼腿部的肌肉，看着有些粗，最好不要选择这种方式，以免给膝关节造成很大的负担。
上下楼梯能减肥吗
最近体重有些超标，想要找到合适的方法去减肥，请问上下走楼梯能减肥吗？
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