卧稍硬的床，睡合适的枕头，有利于保护脊柱，可防可治腰痛。不痛时，可腰背肌功能锻炼，小燕飞，拱桥运动。
注意休息，减少弯腰活动。 注意腰部保暖，防止受凉。热敷有利于康复的。 可以适当口服活血化瘀的药物。
腰椎生理曲度变直腰痛怎么办
我坐久或弯腰就痛，腰椎生理曲度变直腰痛，应该怎么办？
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