平时注意睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。规律饮食，饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。
在平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期做梦，影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现。
在平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期做梦，影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现。
应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神。
晚上做噩梦是什么原因？
连着好几天了，晚上睡觉就做噩梦，经常被梦惊醒，身上一身汗。以前也偶尔有做梦，但是这样做噩梦几乎没有过。我这种情况晚上做噩梦是什么原因？
邯郸市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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