建议平时注意饮食,少吃凉性食物,不吃不干净食物。食物中毒而引起的腹泻拉水,伴有腹痛、呕吐,这种饮食不能再吃,多喝点糖盐水,主要是脱水以后会引起全身不舒服感觉,电解质失调和全身性疾病,有些甚至很严重,多补充水分,不吃可引起中毒的食物。