清淡饮食,避免久坐避免受寒,避免腰部受外伤,不要剧烈运动,可以热敷局部。女性臀部上方腰下方酸是妇科炎症,有慢性盆腔炎的病人会出现这个部位酸,,也可能是腰椎疾病,有腰椎疾病,可以做牵引按摩,必要时也可以做局部注射治疗。