平常注意好好休息,别熬夜,多吃些优质蛋白,鱼肉、牛肉之类,新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力。病毒性感冒,可以口服抗病毒,消炎类药物治疗,吃了药以后多喝水多排尿帮助药物吸收代谢,晚上睡前两小时就不要喝太多水了。