工作时要注意避免多动凉水,避免拇指长时间曲伸活动,是可以使用热敷的方式缓解疼痛的,对预防有帮助的。腱鞘炎可以打个封闭,很快就好了,每天按没有作用的,是要从习惯上改变的,不要按,反复刺激容易引发炎症反应。